Nuno Martins Online Coaching Podcast

Informações:

Sinopse

Olá pessoal! Sejam muito bem-vindos à minha podcast, onde irei conversar com uma enorme variedade de seres humanos espectaculares sobre tópicos maioritariamente relacionados com fitness, sempre com uma pitada de humor. Espero que gostem!

Episódios

  • Perguntas e Respostas - Metabolismo Estragado?

    25/11/2019 Duração: 09min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje trago-vos uma sessão de 'perguntas e respostas' com questões que me colocaram no Instagram nas últimas semanas. - Existe algum momento em que paramos de perder peso? - Podemos estragar o nosso metabolismo? - É normal o nosso peso flutuar? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • MENOS Informação - MAIS Ação

    23/09/2019 Duração: 09min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Será que precisas de mais informação? Ou será que está na altura de entrar em... ação? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Cardio na Perda de Peso - Prioridade ou uma Ferramenta Útil?

    20/09/2019 Duração: 11min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje estamos aqui para falar sobre uma das coisas que menos gosto... cardio! Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Porque Perdemos Peso de Forma Diferente?

    18/09/2019 Duração: 10min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Todos perdemos peso de forma diferente em resposta à mesma intervenção. Porquê? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Perder Peso sem Comprometer a Vida Social - Como o Fazer?

    16/09/2019 Duração: 05min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Uma das maiores dificuldades que muitas vezes enfrentamos é manter uma vida social ativa sem comprometer os resultados que ambicionamos. Isto é especialmente difícil considerando que 'vida social' envolve quase sempre comida. O que é que podemos fazer? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • TODAS as Ferramentas e Estratégias Podem ser Válidas

    13/09/2019 Duração: 06min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Sabemos que demonizar certos alimentos não faz sentido, podendo inclusive criar más relações com a alimentação. No entanto, muitas vezes rotulamos e demonizamos certas ferramentas e estratégias nutricionais. Será que é a melhor opção? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • SÓ Dieta ou SÓ Exercício - Quais as Diferenças?

    11/09/2019 Duração: 08min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!   Uma questão que recebo de forma recorrente é se podemos ter resultados apenas com dieta ou apenas com exercício. Sim, sem dúvida que podemos ter resultados... mas será que é o método mais eficiente?   Espero que gostes!    Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Tenho Uma MÁ GENÉTICA... O Que Posso Fazer?

    09/09/2019 Duração: 06min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre porque é que a nossa vida é como um jogo de poker. Será que ter uma má genética te impede de ter bons resultados? Espero que gostes!  Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Porque Respondemos Todos de Forma Diferente?

    04/09/2019 Duração: 10min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre alguns dos motivos pelas quais os planos devem ser feitos de forma individualizada. Porque é que respondemos de forma diferente? O que podemos fazer? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Como (NÃO) Debater nas Redes Sociais

    02/09/2019 Duração: 08min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre alguns dos maiores erros no que toca aos debates nas redes sociais - as famosas FALÁCIAS. Qual é a tua opinião sobre o assunto? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Quantas Calorias Preciso Por Dia?

    30/08/2019 Duração: 09min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero explicar-vos passo a passo como podem calcular as calorias que vocês necessitam para atingir os vossos objetivos. Espero que gostes!     Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Consigo Ter Resultados Apenas com Dieta?

    28/08/2019 Duração: 08min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre uma das questões que mais me fazem: será que é possível perder peso apenas com dieta? E apenas com exercício? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Qual é o Melhor Momento para Perder Peso?

    26/08/2019 Duração: 05min

    Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero-vos falar sobre um tópico muito importante: Será que é sempre o melhor momento para perder peso? Ou será que por vezes é importante saber manter? Qual é a tua opinião?   Espero que gostes!    Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • CIÊNCIA vs PRÁTICA

    21/08/2019 Duração: 05min

     Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero-vos falar sobre um tópico muito importante: Como deve ser feita uma prescrição? Apenas com base da evidência científica? Ou considerar o indivíduo que temos à nossa frente? O que significa que prática com base na evidência? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • PERDA DE PESO DE SUCESSO - Parte 2

    16/08/2019 Duração: 09min

     Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje iremos abordar um tópico importantíssimo: progresso. - O que significa ter progresso? - Como o avaliar?   Caso queiras aceder a este episódio em vivo, vai à minha página de Instagram e vê o meu último episódio no IGTV! Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • É por este motivo que não consegues ter resultados!

    14/08/2019 Duração: 09min

     Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!   Hoje quero-vos falar sobre o fator que provavelmente te está a impedir de ter os resultados que queres, e sobretudo mantê-los a longo-prazo. Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • As dietas de 1200 calorias podem mesmo estragar o metabolismo?

    12/08/2019 Duração: 07min

     Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!   Neste episódio quero falar sobre um dos temas mais controversos na área do fitness: restrições energéticas agressivas. - Será que vais perder todo o teu músculo? - Será que vais ter imensa fome? - Será que vais estragar o teu metabolismo?   Espero que gostes!    Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • PERDA DE PESO DE SUCESSO - Parte 1

    09/08/2019 Duração: 08min

     Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!   Este é o primeiro de vários episódios que irei publicar com o objectivo de te ajudar a atingir a composição corporal que ambicionas.   - Qual é o princípio básico? - Qual é o primeiro passo para alterar o nosso comportamento? - O que posso fazer?   Caso queiras aceder a este episódio em vivo, vai à minha página de Instagram e vê o meu último episódio no IGTV!   Espero que gostes!   Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • Controla o teu apetite! - Parte 3 - A que horas comes?

    07/08/2019 Duração: 08min

     Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!    Neste episódio quero-vos apresentar como podem manipular a hora das vossas refeições a vosso favor. Será que tens de comer de 3 em 3 horas? Será que jejum intermitente é a única opção?   Espero que gostes!   Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

  • PERDA DE PESO - Qual o Melhor Tipo de Treino?

    05/08/2019 Duração: 08min

     Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês!    Quando queremos perder peso, a maioria das pessoas dedica-se quase por exclusivamente ao cardio no que toca à prática de exercício. Será esta a melhor ideia?   Espero que gostes!     Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit

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