Piskan Och Moroten

Vi är tillbaka i gråa Göteborg. Ina har firat hemkomsten genom att äta ost, gå till Red Lion och måla sina naglar salongsberusad. Men har hon tränat? Magnus saknar charterhotellets frukostbuffé och den gamla jingeln. Men här är vi hursomhelst med ett fullmatat avsnitt om hur man börjar träna efter att man har varit sjuk, värdet av en god pannlampa, Gladiatorerna, Göteborgsvarvet, Greiderloppet och världens mest misslyckade världsrekords-försök på Marathon-distansen.

Sista dagen på träningsresan har anlänt! Ni sörjer! Vi sörjer! Men Ina längtar lite till Red Lion. Vi sammanfattar med att berätta om vad du inte ska glömma om du åker på träningsresa, hur du väljer hotell och vad La Pareds badvakt gör om dagarna. Dessutom får ju Ina veckans utmaning för nu är det strax vardag igen. Tack så mycket alla som lyssnat den här veckan och vi hörs igen på fredag, då vi åter poddar från Göteborg.

Fräcka dj:s, hang-loosiga surfare, kåta crossfittare och orienterings-oskulder: Sjätte avsnittet från Piskan och Morotens träningsresa har allt! Magnus är verkligen på benen igen och Ina upplever att hon har motionerat bara genom att omge sig med sju simultant pågående träningspass. Ölen har börjar smyga sig in i Magnus kropp och på kvällens beach-party kan vad som helst hända. Trevlig lyssning!

Intervaller i sanddyner, påkopplade cores och poweryoga: Ina och Magnus har tagit i från tårna med träningen i dag och svettat ner sig rejält på Fuerteventura. Dessutom avhandlas vart man ska titta när man trail-löper, om de nya hotellgästerna är gangsters eller paradise hotel-deltagare, lästips för pool-semestern, Fredrik Lindströms framgångsbyxor och hur länge en turist kan irra omkring bland La Pareds klippor. Hurra! Femte avsnittet är här.

Inas självbild får sig en rejäl törn på charterhotellet. Magnus har avslutat sin penicillinkur och är numera ”frisk”. Men tydligen inte i form ännu för att göra Ina sällskap i öldrickandets ädla konst. Dessutom: Varför åka på träningsresa, hur lätt får Ina hemlängtan och vad fan är klockan? Fira att vi ännu inte dödat varandra med att lyssna på Piskan och Morotens fjärde specialavsnitt från Fuerteventura!

Oljeglas, köttfärssås och vattengympa! Ina och Magnus har begett sig till träningshotellens urmoder, Playitas och begrundat cross-fitare, höga höjder och orienteringslandslagets vilodagar. Tredje träningsrese-specialen är ute nu!

Namaste! Ina och Magnus har gnabbats om böcker, gått långpromenad, ätit dubbelbuffé och smält alltsammans i ett nittio minuters yogapass som hade allt: Hunden, barnet och vad Ina har för sig hette Gyarados. Dessutom snackar vi pulsträning, kroppsarbete och churros. Andra specialavsnittet från träningsresan är här. Untz-untz.

Yarriba! Stelbente Ina och lungpatienten Magnus har landat på ett regnigt Fuertaventura. Eventuellt har det funnits bättre förutsättningar för en träningsresa någon gång i historien. Men nu blickar vi framåt och tar ett rejält tag om brännheta ämnen som Winter Run-spyor, Shakiras höfter och ivriga elektriker i veckans första charterspecial! Och glöm inte att vi kommer podda hela den här veckan så uppdatera itunes, ta en omväg till jobbet och spänn fast säkerhetsbältet för nu kör vi.

Inget är som vanligt eftersom Magnus är sängliggande på grund av lunginflammation. Ina har bjudit in sin kompis Kajsa Bergström (känd från kultursidorna, twittter och Red Lion). De gör sitt bästa för att svara på lyssnarnas frågor om träning, sportkläder och rimliga frisyrer. Trevlig lyssning kids!

Världens bästa podcast inom segmentet motionshumor är tillbaka! Snörvliga, snoriga och småsura är Magnus & Ina redo för att leverera massor av tips och trix för hur du uthärdar utomhusträningen när termometern rasar neråt. Dessutom snackar vi vikt vs reps, armhävningsteknik, nyårslöften och reder ut varför en tredjedel av alla svenskar går på någon form av diet. Smaklig spis!

Håll i den lilla hatten! Medan nyårslöften spricker som illa sabrerade skumpaflaskor firar Magnus och Ina in det nya året med gott snack om volymträning, testosteron, träningsresor och att lajva motionär. Dessutom blir det rant-rekord över rika människor, Sats och Leonardo DiCaprios brist på funktionsplagg.

Ina och Magnus smälter julmaten genom att snacka nyårsångest, chokladasks-blåsningar och hur man överlever på en fest hos överklassen. Dessutom avhandlas träningsplanering, sträckningar och Majornas mörka baksidor. Gott nytt år!        

Julstämningen i podden visar sig främst genom att Magnus och Ina är oense om det mesta: Julmat, Gruyere-utdelningar, prylfixering, träning på julafton, klapp-inköp och klädgåvor. Dock är de överens om Jonas Colting, och det är väl alltid något.

Ina har dragit på sig ett kroppsluktsproblem och hennes svett-stigma kulminerade under ett Dylan-spinningpass. Dessutom verkar hon genomgå någon slags personlighetsförvandling då hennes inställning till pannlampor mystiskt nog ändrats. Håller hon på att BLI Magnus? Magnus har kollat på Skam, fylleragglat i säng och helt förträngt sitt sockerstopp – håller han på att BLI Ina? På grund av vissa chockerande omständigheter som ni får lyssna på podden för att ta del av GLÖMDE vi veckans ursäkt, men där kommer vi bättra... Read More Read More

I veckans avsnitt väcks den undersökande journalisten i Magnus till liv när han går till botten med om Ina anslutit sig till buff-maffian. Ina har starka åsikter om börspoddar, core-muskler, åttaminuters-intervaller och en massa andra saker hon inte har en aning om. Dessutom bjuds det på riktigt mäktiga tips på hur man ska kunna springa långpass utan att paja benen.

Nu händer det! Avsnitt 31 är ute och vi snackar om varför hipsters äter som nazister, gluten-skräck, flytt-träning och… Jan Myrdal. Eventuellt pratar vi om nästan allt förutom träning men vi hade så fruktansvärt trevligt och bättrar oss ev till avsnitt 32.

Hur gör man för att slippa ha axlarna uppe vid öronen när man springer? Vad är ”korta löphjulet” för något? Vilka blir våra nya vinnare i Winter Run-tävlingen? Vad är det för vits med rörlighetsträning i överkroppen och vad i hela helvete har hänt med universums största träningsskolkare, Ina? Avsnitt 30 har landat fullspäckat med svar och fria spekulationer!  

I avsnitt 29 har Magnus gått in i grundtränings-mode medan Ina har missuppfattat intervaller. Dessutom snackar vi  crosstrainers, cigg i gymväskan och workout-parties. Och! Vi presenterar våra första vinnare i Winter Run-tävlingen. Hurra!

Vi snackar löpband, #bodylotiongate, vinterlöpning och hur träningsrutiner kan bota gym-skolkandet. Dessutom kommer Magnus ut som ”en som fryser” och Ina som en fullfjädrad konspirationsteoretiker.

Nu blir det åka av! Ina har konstruerat quizet Lamotte or Not, för att testa om Magnus kan skilja Lamotte från en KP-insändare. Dessutom berättar hon mer än någon vill veta om Meat Loaf. Allt detta är givetvis dimråder för att rikta fokus från sina egna bristfälliga träningsprestationer. Magnus har varit på vattengympa och bjuckar på goda tips om hur man ska göra för att våga sig ut i löpspåret när mörkret är kompakt.