Mentes Felizes

Mentes Felizes

Autor: Stan Wenck, Teresa Aubele e outros Duração: 7:58:16 Narrador: Valquíria Brito Editora: Universo dos Livros
Assine e aproveite
7 dias grátis!
após: R$ 29,90/mês Experimente

Sinopse

A felicidade começa no nível celular e, como seu cérebro gera novos neurônios todos os dias, você literalmente pode se programar para ser feliz… basta saber como.
Com este guia inovador, você incita seus neurônios a provocarem a alegria aprendendo a:
• Redirecionar a resposta de luta ou fuga que causa estresse e ansiedade;
• Concentrar a atenção das células de sua massa cinzenta no bem-estar emocional;
• Envolver-se em atividades que inundam seu cérebro com dopamina e serotonina, além de outros neurotransmissores “da felicidade”;
• Satisfazer a fome de prazer que seu cérebro sente por meio de uma dieta e de uma série de exercícios de meditação;
• Melhorar sua nutrição e, por consequência, sua qualidade de vida incluindo em sua dieta as vitaminas e os suplementos certos;
• Enganar seu cérebro de modo a fazê-lo construir novas vias de serenidade.

Sobre os autores:
Escrito pela estudiosa dra. Teresa Aubele, pelo psicólogo dr. Stan Wenck e por Susan Reynolds, este livro combina pesquisas!

Quem ouviu esse, ouviu também:


Capítulos

  • Dedicatória

    Duração: 01min

  • Introdução

    Duração: 03min

  • 1. A felicidade está toda no seu cérebro

    Duração: 48min

  • 2. Como seu cérebro funciona

    Duração: 40min

  • 3. A questão da massa cinzenta: a diferença entre a mente e o cérebro

    Duração: 45min

  • 4. Pensar para ser feliz

    Duração: 53min

  • 5. Meditar para ser feliz

    Duração: 36min

  • 6. Sentir para ser feliz

    Duração: 42min

  • 7. Divertir-se para ser feliz

    Duração: 41min

  • 8. Dormir para ser feliz

    Duração: 39min

  • 9. Comer para ser feliz

    Duração: 01h05min

  • 10. Impulsionar seu caminho para ser feliz: os superalimentos para o cérebro

    Duração: 20min

  • 11. Suplementos para a felicidade: vitaminas e minerais que dão um impulso ao cérebro

    Duração: 31min

  • Conclusão: Use o que aprendeu para ser feliz!

    Duração: 07min